Mindfulness

12-12-2017, 11:09 | Lezersnieuws | Ingezonden via website

Datum:

dinsdag 9 januari 2018, 20:15

Locatie:

ONTSPANNEN HET NIEUWE JAAR IN Wat zal 2018 gaan brengen? Helaas kunnen we dat nog niet precies allemaal invullen, maar we kunnen ons wel alvast voorbereiden. Want we willen toch allemaal wel een ontspannen 2018, het liefst met zo weinig mogelijk stressmomenten. En voor dit laatste kun je jezelf trainen. Want ontspanning begint bij het bewust worden van je eigen doen en laten. De Volksuniversiteit Zaanstreek start op 9 januari met de training Mindfulness: Bewust omgaan met Gedachten! Deze training is voor een ieder die bewust bezig wilt zijn met stressreductie en wilt weten hoe gedachten tot rust kunnen komen. Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen methode die leert om alert in het NU te verblijven. Door niet mee te gaan met gedachten die jou de hele dag bezighouden, cre?er je een moment van ontspanning. Hoe meer van deze momenten hoe beter je in jouw vel gaat zitten. Tijdens de acht-wekelijkse sessies leer je hoe je deze momenten vasthoudt en hoe jouw gedachten werken en hoe ze door ze aan te passen jouw gedrag en gevoel kunt veranderen. Hierdoor ontstaat meer ontspanning en ontspanning zorgt ervoor dat je geconcentreerd bent, je zelfverzekerder voelt en het verhoogt jouw eigenwaarde. Voor informatie kun je terecht bij de Volksuniversiteit Zaanstreek. Liever via de telefoon, bel dan met Helene 06- 104 21 294.